ここ数年、マインドフルネスを中心とした「瞑想」への関心が急速に高まっています。その契機となったのは、マサチューセッツ大学のジョン・カバット・ジンによる「マインドフルネスストレス低減法（MBSR）」の提唱です。この手法が科学的エビデンスとともに世界中に広まり、国内でも2010年代以降、関連する論文が急増しました。
現在では、書店にはマインドフルネス関連の書籍が100冊以上並び、インターネットにも膨大な情報があふれています。さらに最近では、スマートフォン向けの瞑想支援アプリも数多く登場し、身近な存在となりつつあります。現代の高ストレス社会の中で、多くの人々が「心の癒やし」「落ち着き」「安心感」といった内的な充足を求めていることの現れであると考えられます。
身体のケアとしてスポーツジムに通うのが当たり前になった今、次に心のケア、トレーニングとして瞑想に注目が集まるのは、ごく自然な流れといえるでしょう。
瞑想は、目に見えない繊細な「心」に働きかける行為であり、正確で丁寧なアプローチが不可欠です。もし、取り組んでも効果を感じられず、すぐにやめてしまった方がいたら、それは方法が適切でなかったといえるでしょう。正しく行えば、数日間で、目に見えて効果があるものです。
正しいやり方で瞑想を行えば、自分自身をリラックスさせ、思考が明瞭になり、他人や社会に対しても、寛容な目を持てるようになります。ひとつひとつの意思決定が的確になります。
当カウンセリングルームでは、室長によるカウンセリングを受けている方は、実際に瞑想のトレーニングに参加することができます。ご希望の方は、カウンセリング時にその旨を直接お申し出ください。※追加料金はかかりません。
追記：禅との違いについて
瞑想とよく混同されるものに「禅（坐禅）」があります。外見上は似ていても、大きな違いがあります。関心のある方は、室長にご相談ください。